Si eres de esas mujeres que tiene complejos con su parte trasera ¡No te ofusques más! El ejercicio es una excelente opción para mejorar tu condición física, sin embargo, para conseguir esos glúteos tonificados y redondos, debes comer los alimentos adecuados para lograrlo, entre ellos están el aguacate, las almendras y la avena.
- Aguacate: Posee muchas proteínas y grasas monoinsaturadas, estas se encargan de aumentar el músculo, con medio aguacate al día es más que suficiente para aprovechar todas sus propiedades.
- Almendras: El secreto es consumir alimentos altos en calorias y en grasas buenas como el “omega 6″, las almendras son perfectas para ello, son ricas en fibras y alta en “vitamina E” que te dará una mejor digestión.
- Avena: No solo levanta y crece tus glúteos, sino que defines tu figura porque te ayuda a quemar la grasa.
Incluir estos alimentos a tu dieta y combinarlos con ejercicio, definitivamente te darà los resultados que tanto has soñado, recuerda que el 70% del éxito depende de la alimentación.
Fuente: Noticias24
